墨田区錦糸町の税理士事務所、糸井会計の桑原です。
こんにちは、糸井会計です。
暑さが本格的になってきました。冷房による冷え・寝不足で免疫力が落ちる「夏風邪」と、体に熱がこもる「熱中症」、どちらも起こりやすい時期です。私も夏風邪をひきやすい体質なので、より気を付けたいと思います。
症状が似ていて見分けにくいこともありますが、対処法は逆になるため注意が必要です。屋外で頭痛やめまいがあれば熱中症を疑って体を冷やし、室内でのどの痛みや発熱があれば夏風邪を疑って安静に。迷ったときは無理せず医療機関に相談しましょう。
- こまめな水分補給：のどが渇く前に少しずつ。汗をかいた日は塩分も一緒にとりましょう。自分は、麦茶派です。
- 室温・湿度を整える：冷房と扇風機を併用し、室内の空気を循環させると負担が減ります。外からの入出時は、ハンディファンとタオルで汗を体温調整に気を付けています。
- しっかり睡眠をとる：寝苦しい夜が続くと疲労がたまりやすいので、寝具も夏仕様に見直しましょう。寝る前にお香を炊くといつの間にか寝てしまいます。
- 無理な外出は避ける：炎天下では日陰でこまめに休憩を挟みましょう。外出時は、なるべく日陰や日傘を活用しましょう。
体調を崩すと仕事にも影響が出やすい季節です。無理をせず、夏を元気に乗り切りましょう。
